ศูนย์กีฬาแห่งจุฬาฯ เชิญร่วมกิจกรรมการแข่งขัน “ยืนย่อขา Squat Online”

ศูนย์กีฬาแห่งจุฬาฯ ขอเชิญชวนนิสิต บุคลากรจุฬาฯ สมาชิกศูนย์กีฬาฯ และผู้ที่สนใจ เข้าร่วมกิจกรรมการแข่งขัน “ยืนย่อขา Squat Online” ชิงรางวัลเสื้อกีฬา โดยถ่ายคลิปวิดิโอตนเองออกกำลังกายด้วยท่า Squat ภายในเวลา 1 นาที ให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุด และโพสต์คลิปลงในกลุ่ม Facebook : ชาวจุฬาฯ สง่างาม พร้อมระบุ ชื่อ-นามสกุล รุ่นการแข่งขัน (ประเภทนิสิต/บุคลากร/สมาชิก/ประชาชนทั่วไป/Beginner) หน่วยงาน/คณะ เบอร์โทรศัพท์และอีเมล์ โดยจะประกาศผลรางวัล ทางกลุ่ม Facebook หลังจบกิจกรรม

วิธีการ Squat

1. ยืนตรงให้มั่นคง กางเท้ากว้างเท่ากับช่วงสะโพก ยกมือการ์ดขึ้น
2. พับสะโพก ย่อเข่า ทิ้งก้นลงด้านหลัง โดยที่หัวเข่าไม่เลยปลายเท้า ต้นขาขนานพื้น พร้อมหายใจเข้า
3. ออกแรงจากต้นขา ยืนขึ้นตรง หายใจออก และทำซ้ำไปเรื่อยๆ

เข้าร่วมกิจกรรมได้ที่ https://facebook.com/groups/572260453469011
ตั้งแต่บัดนี้ – 11 กรกฎาคม 2564

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร.0-2218-2848 หรือ 0-2218-2843

• Facebook
• Twitter
• Line